مطالب مفید

این آسان است که تعجب کنید که کدام غذاها سالم هستند. تعداد زیادی از غذاها هم سالم و هم خوشمزه هستند. در اینجا ۵۰ غذای فوق العاده سالم وجود دارد. اکثر آنها را شما میشناسید، شگفت انگیز و خوشمزه هستند.

"بیشتر میوه و سبزی بخورید." این احتمالاً رایج‌ترین توصیه بهداشتی در جهان است. همه می‌دانند که میوه‌ها سالم هستند - آنها غذاهای واقعی، طبیعی و کامل هستند.

در دوران کرونا و قرنطینه بهتر است از برنامه غذایی استفاده کنیم که برای سلامتی مان مفید است و ایمنی بدن را بالاتر ببرد. در این مقاله سعی داریم نکاتی را مرور کنیم که ما را در این مسیر یاری می‌کند.

بتاکاروتن چیست و چه مزایایی دارد؟ این روزها با شیوع بیماری کرونا همه به دنبال خرید هویج هستند و هویج هم روز به روز در حال رشد اجتماعی خود است و خوب سودجویان هم از این موقعیت سو استفاده نموده‌اند و قیمت این کالا را هم اندازه کالاهای لوکس بالا برده‌اند اما چرا هویج یکباره این چنین شد؟هویج یک نوع از سبزیجات است که غنی از بتاکاروتن است با ما همراه باشید تا در مورد بتاکاروتن بیشتر بیاموزید و دنیایی از غذاهای سرشار از بتاکاروتن را به همراه حجم و مقدار بتاکاروتن موجود در آن بیشتر بشناسید.

معده درد آنقدر شایع است که هرکسی در یک مرحله از زندگی خود آن را تجربه کرده است. ده‌ها دلیل وجود دارد که ممکن است باعث درد معده شوید. اکثر این علل جدی نیستند و علائم به سرعت از بین می‌روند. به طور کلی، نیازی به جستجوی راه حل بیشتر از آشپزخانه خود ندارید.

همه ما در مقاطعی از زندگی خود دچار اسهال شده‌ایم. علائم شایع اسهال شامل مدفوع مکرر، آبکی، گرفتگی شکم و نفخ است. اسهال به صورت معمول یک روش بدن برای مقابله با اختلالات دستگاه گوارش است. اسهال حاد کمتر از 2 هفته طول می‌کشد.

آلفا لینولنیک اسید یک اسید چرب ضروری امگا 3 است. به آن "ضروری" می‌گویند زیرا برای رشد و نمو طبیعی انسان مورد نیاز است. آجیل‌ها، مانند گردو، منابع خوبی از اسید آلفا لینولنیک هستند. همچنین در روغن‌های گیاهی مانند روغن دانه کتان (روغن کتان)، روغن کانولا (کلزا) و روغن سویا و همچنین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می‌شود.

گل کلم یک سبزی بسیار سالم است که منبع قابل توجهی از مواد مغذی است. این سبزی حاوی ترکیبات گیاهی منحصر به فردی است که ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد. علاوه بر این، یک سبزی است که رابطه آن با کاهش وزن دوستانه است و افزودن آن به رژیم غذایی فوق العاده آسان است.