چاقی شکمی(وزن اضافی در اطراف شکم) باعث افزایش فشار بر رگ‌های شکم و ناحیه لگن می‌شود. از آنجا که این رگها دیواره محکمی‌ندارند و آنها را باز نگه می‌دارد، فشار روی رگها دیواره‌های ورید را فشرده و به طور موثری رگها را مسدود می‌کند. "برای اینکه خون در رگ‌های پاها به قلب بازگردد، خون باید فشار کافی در رگ‌های پا ایجاد کند تا رگ‌های لگن و شکم مجبور به باز شدن برای خون شود و به قلب برگردد. "
نگران نباشید، برای دریافت واکسن نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارید. با توجه به اینکه تعداد بیشتری از ما واجد شرایط دریافت واکسن COVID-19 هستیم و امیدواریم با این کار به همه گیری پایان دهیم، ممکن است این سوال برای شما پیش آید که آیا هنگام رفتن برای تزریق واکسن کرونا باید چیز خاصی بخورید یا بنوشید؟ عوارض جانبی احتمالی واکسن COVID کاملاً شناخته شده است. با توجه به اطلاعات CDC آمریکا، درد دست، احساس درد یا لرز اینها عوارض جانبی تزریق هستند. اما وجود غذا، چه نقشی در کاهش این عوارض ایفا می‌کند؟ آیا غذاهای خاصی می‌توانید قبل و بعد از تزریق واکسن COVID بخورید تا علائم را به حداقل برسانید یا از سیستم ایمنی بدن خود پشتیبانی کنید؟ آیا غذاهایی وجود دارد که باید از خوردن آنها اجتناب کنید؟
تخمین زده می‌شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان در آمریکا هر سال سعی می‌کنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیادی از برنامه‌های رژیم غذایی موجود ممکن است شروع به کار را دشوار کند، زیرا مطمئن نیستید کدام یک مناسب، پایدار و موثر است.
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون فکر کنید که چگونه رژیم DASH می‌تواند به شما در کاهش فشار خون و بهبود سلامت شما کمک کند. DASH مخفف Dietary Approaches to Stop Hypertension است. رژیم DASH یک برنامه غذایی سالم است که برای درمان یا جلوگیری از فشار خون بالا (hypertension) طراحی شده است.
روزه‌داری متناوب (IF) در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین روندهای سلامتی و تناسب اندام در جهان است مردم از آن برای کاهش وزن، بهبود سلامت خود و ساده سازی شیوه زندگی خود استفاده می‌کنند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که می‌تواند تأثیرات قدرتمندی بر بدن و مغز شما بگذارد و حتی ممکن است به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید
"اجازه دهید غذا داروی شما باشد و دارو نیز غذای شما باشد" – بقراط ماموریت ما این است که در نگاه به غذا، انقلابی ایجاد کنیم. رسالت ما یک ردیاب همه جانبه غذا، کالری و تغذیه است.
کاهش وزن (رژیم لاغری) برای کاهش فشار خون بالا در افراد دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به فشار خون بالا ضروری است. کاهش وزن ( (رژیم لاغری)) برای کاهش سطح کلسترول کل، LDL- کلسترول و تری‌گلیسیرید و افزایش سطح پایین HDL- کلسترول در افراد دارای اضافه وزن و چاقی مبتلا به دیس لیپیدمی توصیه می‌شود.
پانتوتنیک اسید (B5) از انواع ویتامین های گروه B می‌باشد. این ویتامین محلول در آب است ، به این معنی که بدن نمی تواند آنها را ذخیره کند. اگر بدن نتواند از کل ویتامین استفاده کند ، مقدار اضافی از طریق ادرار از بدن خارج می شود. بدن مقدار کمی از این ویتامین ها را ذخیره می کند. آنها باید به طور منظم برای حفظ ذخیره استفاده شوند.
