وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آش ( سوپ ) ماست یک آزمایش صبر و خویشتنداری است. اگر به راحتی حواس شما پرت می شود، آن را کنار بگذارید. اگر می توانید به مدت نیم ساعت یا شاید بیشتر به یک قابلمه، همزن توجه کنید، با یک سوپ ماست ایرانی زیبا و گیاهی پاداش خواهید گرفت.
آش ماست (سوپ ماست) با توجه به مواد تشکیل دهنده آن بسیار مغذی است. همچنین حاوی مقدار مناسبی کلسیم است، به دلیل ماست و برنج موجود در آن و همچنین بسیار خوشمزه است مانند تمام غذاهای ایرانی مانند اشکنه.
منبع:
https://persiangood.com/recipes/ash-e-mast-persian-yogurt-soup
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات