وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
تفاوت طعم ها بسیار قابل توجه است. بسته به آبدار بودن پرتقال، برای تولید 3 تا 4 فنجان آب به 8 تا 12 پرتقال آبدار نیاز دارید.
اگر نمی توانید پرتقال آبدار تهیه کنید، می توانید از آب پرتقال آماده استفاده کنید.
ما پیشنهاد می کنیم از سه موز استفاده کنید، اما ممکن است بیشتر از آن برای نوشیدنی غلیظ تر استفاده شود. ما به ندرت شکر اضافه می کنیم، اما از آنجا که بسیاری از مراکشی ها آب شیرین خود را دوست دارند، ما آن را به عنوان یک ماده اختیاری اضافه می کنیم.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات