7 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
15
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
31
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اگر طرفدار حبوبات روی نان تست هستید این یک دستور تهیه غذای فوق العاده برای شماست. پس با من همراه باشید
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
موادلازم را آماده کنید.
فر را در دمای ۲۷۵ درجه سانتیگراد گرم کنید.
دو قوطی کنسرولوبیا را آبکش کرده و کنار بگذارید.
روی ورقه های نان را کره بمالید
روغن، پیاز، سیر و نمک را به یک قابلمه چدنی یا نچسب اضافه کنید و آن را روی حرارت متوسط گرم کنید. گاهی اوقات هم بزنید تا پیاز نرم شود.
شکر قهوه‌ای، شیره، سرکه سیب، سس گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، پوره گوجه فرنگی، آب مرغ و ۳ فنجان آب اضافه کنید. هم بزنید تا مخلوط شود و به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط گرم شود. اجازه دهید تا بجوشد و مرتب هم بزنید تا مواد با هم ترکیب شوند.
مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و با سرعت زیاد مخلوط کنید تا سس صاف شود و تکه‌ای باقی نماند.
سس را دوباره به ظرف اضافه کنید و لوبیاهای آبکش شده را اضافه کرده ۲ تا ۳ دقیقه دیگر هم بزنید تا لوبیاها گرم شوند زیاد هم نزنید تا لوبیا له نشود. سس باید یکدست و غلیظ باشد.
در حین گرم شدن حبوبات، فقط چند دقیقه نان کره را در فر قرار دهید تا برشته شود.
لوبیای گرم شده را روی نان تست شده بریزید و چدار خرد شده را روی آن اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید.
نوش جانتان!!
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات