layout-logo

226
آخرين بروزرسانی: Jun 08, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 25, 2021

تعداد وعده غذایی
5 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
15
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
25

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

(قارچ پر شده با پنیر آبی کم کربوهیدرات) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (220 گرم) از آن، 17 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 312 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
ریبوفلاوین یا ویتامین B2، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5، ???
قارچ های پر شده با پنیر آبی کم کربوهیدرات چیزی است که شما به دنبال آن هستید و سرشار از آن ها است.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
فلز مس
آنچه ANDY SCORE (25) در مورد این دستور غذا می گوید،
اگرچه این دستور غذا سالم است، اما شما کالری نسبتاً بالایی دریافت می کنید، بنابراین هنگام استفاده از آن، سایر غذاهای با امتیاز ANDY بالاتر را در نظر بگیرید تا بتوانید محدودیت کالری خود را حفظ کنید و همچنین مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    سعی کنید روغن را به انواع سالم تر تغییر دهید!!!!!
    سطح کربوهیدرات پایین مناسب برای رژیم کتو
    با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
    برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
    لذت ببرید و سالم بمانید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد