4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
15
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
35
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این قاچ های پر شده با پنیر آبی بدون نان یا پر شده، یک میان وعده عالی با کربوهیدرات کم هستند
پنیر آبی و پنیر خامه ای با پیازچه و کره برای چاشنی خوش طعم و با پنیر ترکیب می شوند.
در دستور غذا از قارچ دکمه ای بزرگ یا قارچ پورتوبلو استفاده کنید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
یک ظرف پخت را با فویل بپوشانید.
ساقه های قارچ را بردارید؛ ساقه ها را خرد کنید و کنار بگذارید.
نیمی از کره را در یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت متوسط ذوب کنید. حدود نیمی از قارچ ها را اضافه کرده و با همزدن به مدت 5 دقیقه بپزید. این کار را با 3 قاشق غذاخوری باقی مانده کره و بقیه کلاهک قارچ تکرار کنید.
در یک کاسه متوسط ، پنیر خامه ای و پنیر آبی را ترکیب کنید. ساقه قارچ خرد شده و پیازچه خرد شده را با هم مخلوط کنید.
فر را با دمای 500 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
درپوش های قارچ را روی ورقه پخت با فویل قرار دهید و هر کدام را با مخلوط پنیر پر کنید.
قارچ های شکم پر را بپزید تا قسمت بالای آن قهوه ای طلایی شود.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات