2 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
دستورالعمل های اسموتی سبز بسیار محبوب هستند و دلیل خوبی هم دارد، زیرا راهی آسان و سریع برای رساندن بسیاری از مواد مغذی به بدن هستند و وقتی آماده شوند، طعم خوبی دارند. این اسموتی با اسفناج و بلوبری همراه با موز درست می شود و یک تقویتی آنتی اکسیدانی قدرتمند ارائه می دهد.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات