layout-logo

116
آخرين بروزرسانی: Jun 14, 2022
تهیه شده در تاریخ: May 18, 2022

تعداد وعده غذایی
1 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
15
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
42

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

سالاد سزار یک غذای کامل محسوب می شود.این سالاد به دلیل استفاده از کاهو رسمی سرشار از ویتامین آ و ویتامین کا می باشد.در ضمن به دلیل استفاده از سینه مرغ پخته 60 درصد پروتئین روزانه شما را تامین می کند.همچنین بیش از 60 درصد نیاسین روزانه شما تامین خواهد شد.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    یک سینه مرغ را یک روز قبل مزه دار کرده و در یخچال قرار دهید.
    نان کروتن مزه دار شده را آماده نمایید.
    ماهیتابه گریل را ابتدا گرم نمایید و با دمای متوسط مرغ را روی آن گذاشته و صبر کنید تا گریل شود.
    کاهو ها را خرد کرده و در یک کاسه ریخته.
    سپس مرغ گریل شده را خرد کرده و روی کاهو بگذارید.
    نوش جانتان!!

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد