6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
38
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سالاد سیب زمینی گل کلم .بله شاید باورتون نشه که این سالاد کم کالری اصلا تو ترکیباتش سیب زمینی نداره.
و بخاطر بافت نرمش این اسم رو روش گذاشتند. این سالاد خوشمزه را می‌توانید کنار غذا و حتی به عنوان وعده اصلی میل کنید.برای نحوه تهیه این سالاد من همراه باشید.!
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
پیاز قرمز،کرفس، تخم مرغ خرد شده، پیازچه و خیارشور را در یک کاسه باهم مخلوط کنید.
گل کلم ها را برای مدت ۱۰ دقیقه بخارپز کنید تا نرم شود.و کنار بگذارید تا خنک شود.
سس را با مخلوط کردن مایونز، خامه ترش، سس خردل، سرکه، شوید و جعفری خرد شده در یک کاسه آماده کنید و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.
حالا گل کلم ها سس و مخلوط سالاد را باهم ترکیب کنید و حسابی مخلوط کنید.
آن را توی ظرف سرو ریخته و روی آن را با پاپریکا و جعفری خرد شده تزئین کنید.
نوش جان!!
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات