وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
(کاغذ صبحانه با تخم مرغ، پیاز و گوجه فرنگی) یک غذای با ارزش غذایی بالا.
با یک وعده (280 گرم) از آن 54 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 194 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
بتا کاروتن، لوتئین + زآگزانتین، ویتامین K، ???
تابه صبحانه شارد با تخم مرغ، پیاز و گوجه فرنگی چیزی است که شما به دنبال آن هستید و سرشار از آنهاست.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدا آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
منیزیم ویتامین A ویتامین D ویتامین C کولین
آنچه ANDY SCORE (150) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات