layout-logo

313
آخرين بروزرسانی: Jun 10, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 15, 2019

تعداد وعده غذایی
3 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
1
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
41

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

(برگر گل کلم نخودی) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (180 گرم) از آن 32 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 318 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
فیبر آهن، سدیم، منگنز، تیامین یا ویتامین B1، ویتامین B-6، ویتامین K، فولات، آرژنین، ???
برگر گل کلم نخود چیزی است که به دنبال آن هستید و سرشار از آن است.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
منیزیم پتاسیم روی مس لوتئین + زآگزانتین اسید پانتوتنیک کولین ایزولوسین سیستین فنیل آلانین آسپارتیک اسید سرین
آنچه ANDY SCORE (41) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    سدیم در این دستور غذا بالاست، سعی کنید از نمک کمتری برای کاهش آن استفاده کنید.
    با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
    برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
    لذت ببرید و سالم بمانید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد