layout-logo

215
آخرين بروزرسانی: Jul 07, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 14, 2021

تعداد وعده غذایی
2 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
24

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

آیا این ماست یخ زده موز و شکلات صبحانه است یا دسر ؟ با طعم شکلات و موز به سرعت عاشق آن می شوید. تنها چیزی که نیاز دارید یک مخلوط کن و یک فریزر است تا این ماست یخ زده را آماده کنید.
با موز یخ زده شروع کنید. می توانید آن را منجمد کنید. است یونانی ساده به عنوان پایه عالی عمل می کند، اما اگر چیزی شیرین تر می خواهید، می توانید ماست یونانی وانیلی را جایگزین کنید.
Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    موز یخ زده، شیرین کننده، ماست، شیر، پودر کاکائو و وانیل را به مخلوط کن یا اسموتی ساز اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که مخلوط کن شما به اندازه کافی قوی است تا مایع شود.
    روی آن را خوب بپوشانید و حداقل به مدت 6 ساعت فریز کنید.
    وقتی برای سرو آماده می شوید، ظرف را از فریزر خارج کرده و حدود 5 دقیقه روی میز بگذارید تا کمی نرم شود.
    ماست یخ زده شکلاتی را برداشته و به دو کاسه تقسیم کنید.
    روی ماست یخ زده را با موز خرد شده بریزید و در صورت تمایل مقدار بیشتری پودر کاکائو بپاشید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد