3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
38
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این نوشیدنی دلچسب که ترکیب جذاب شکلات و قهوه است می تواند نوشیدنی پر از پروتئین برای اوقاتی باشد که تمایل به خوردن میان وعده شیرین اما مفید دارید و مناسب ورزشکاران و رژیمی است.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
مواد مایع را در مخلوط کن بریزید اگر از سس شکلات استفاده می کنید آن را نیز اضافه کنید. اگر پودر پروتئین را در مرحله اول به مخلوط کن اضافه کنید به ته ظرف مخلوط کن میچسبد و مانع از میکس شدن مواد می شود.
در این مرحله پودر پروتئین و تکه های یخ را اضافه کنید
مخلوط کن را با سرعت بالا روشن کنید تا مواد کاملا باهم مخلوط شوند
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات