layout-logo

345
آخرين بروزرسانی: Jun 10, 2022
تهیه شده در تاریخ: Sep 10, 2021

تعداد وعده غذایی
4 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
5
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
7

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

(کوکی های جو دوسر شکلاتی) غذا با ارزش غذایی پایین.
با یک وعده (180 گرم) از آن، 10 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 812 کالری دریافت خواهید کرد.

این دستور غذا نیز منبع خوبی از
فیبر، ویتامین A
آنچه ANDY SCORE (7) در مورد این دستور غذا می گوید،
نسبت به کالری آن مقدار بسیار کمی از مواد مغذی دارد و به خصوص اگر رژیم دارید باید از مصرف آن برای حفظ محدودیت کالری خودداری کنید.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    اگر در رژیم غذایی هستید این دستور غذا کالری بالایی دارد.
    سعی کنید روغن را به انواع سالم تر تغییر دهید!!!!!
    قند بالا سعی کنید مواد حاوی شکر را کاهش دهید
    کلسترول بالا را در جدول تغذیه بررسی کنید تا ببینید آیا می توانید با تغییر مواد تشکیل دهنده یا مقدار آن، آن را کاهش دهید
    با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
    برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
    لذت ببرید و سالم بمانید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد