4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
23
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سالاد کلاسیک ایتالیایی یک سالاد محبوب و مغذی محسوب می شود.اگر رژیم گیاه خواری را دنبال می کنید این یک پیشنهاد فوق العاده برای شما محسوب می شود.
. منبع:
https://www.taste.com.au/recipes/classic-italian-bean-salad/b5457793-a57a-48b4-b759-c2f03ea4b7d7
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
روغن را در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید. پیاز، سیر، کرفس و فلفل را اضافه کنید. به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که پیاز و کرفس نرم شوند بپزید. لوبیا را هم بزنید. به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که گرم شود بپزید. کنار بگذارید تا کمی خنک شود.
گوجه فرنگی، جعفری و سرکه را اضافه کنید. ادویه زدن با نمک و فلفل. خدمت.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات