layout-logo

124
آخرين بروزرسانی: Jun 10, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 21, 2021

تعداد وعده غذایی
2 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
30
مدت زمان پخت
45
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
13

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

عاشقان کتو و کم کربوهیدرات می دانند که تکه های ترد نارگیل یک راه عالی برای رفع هوس شور، شیرین و ترد چیپس سیب زمینی بدون اضافه بار کربوهیدرات نشاسته ای است.

ایده باز کردن نارگیل ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما نگران نباشید - بسیار راحت تر از آنچه فکر می کنید.



Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید. فر را در دمای 350 درجه فارنهایت قرار دهید.
    نارگیل را با استفاده از حوله آشپزخانه تثبیت کنید تا تکان نخورد. نوک پیچ گوشتی را در یکی از چشم ها قرار دهید و چند ضربه محکم به آن بدهید تا پیچ گوشتی تا انتها وارد شود و یک سوراخ باز کند.
    سپس نارگیل را روی یک لیوان وارونه کنید تا تمام آب نارگیل گرفته شود. برای دفعات دیگر استفاده کنید.
    نارگیل آبکش شده و باز نشده را روی سینی بگذارید و به مدت 20 دقیقه در فر بپزید. دمای فر را به 300 درجه فارنهایت کاهش دهید.
    با چکش محکم به مرکز ضربه بزنید. نارگیل را با هر ضربه چکش بچرخانید تا شکافی در وسط ایجاد شود.
    پس از باز شدن ، نوک چاقوی را بین گوشت و پوسته نارگیل بکشید. برای پوست کندن پوست قهوه ای از پوست کن سبزیجات استفاده کنید، سپس نارگیل را به صورت تکه تکه کنید.
    روی یک ورقه پخت لبه دار، پودر نارگیل را با نمک بریزید. تراشه ها را در یک لایه نازک و یکنواخت پهن کنید. جریان هوا برای پخت حتی مهم است ، بنابراین اگر قصد دارید از چندین نارگیل چیپس درست کنید، به چندین ورقه پخت نیاز دارید.
    بگذارید تا خشک شود، ترد شود و کمی طلایی شود، 20 تا 25 دقیقه.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد