2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
18
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سالاد پاستا و ذرت یک سالاد یک وعده غذای کامل می باشد.سالاد پاستا و ذرت را می توانید با سس رنچ و یا ترکیب روغن زیتون و سرکه سیب میل نمایید.سالاد پاستا و ذرت یک سالاد وگان هم محسوب می شود اگر با روغن زیتون و سرکه سیب سررو شود.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
پاستا را به مدت 10 دقیقه در آب ریخته و بپزید
سپس آبکش نمایید
ذرت ها را به مدت 10 دقیقه در آب ریخته و بپزید
سپس آبکش نمایید
خیار و گوجه را نگینی خرد نمایید.
در انتها در یک ظرف بزرگ مواد را با یکدیگر مخلوط نمایدد.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات