5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
5
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
17
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
(Date Night Babka) دارای مقدار مناسبی از تغذیه است.
با یک وعده (310 گرم) از آن، 29 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 950 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
فیبر فسفر، سدیم، تیامین یا ویتامین B1، ریبوفلاوین یا ویتامین B2، ???
Date Night بابکا چیزی است که شما به دنبال آن هستید غنی از آنها است.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
مس آهن ویتامین D کولین فولات
آنچه ANDY SCORE (17) در مورد این دستور غذا می گوید،
اگرچه این دستور غذا سالم است، اما شما کالری نسبتاً بالایی دریافت می کنید، بنابراین هنگام استفاده از آن، سایر غذاهای با امتیاز ANDY بالاتر را در نظر بگیرید تا بتوانید محدودیت کالری خود را حفظ کنید و همچنین مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید.
مواد لازم
مراحل دستور پخت
اگر در رژیم غذایی هستید این دستور غذا کالری بالایی دارد.
سدیم در این دستور غذا بالاست، سعی کنید از نمک کمتری برای کاهش آن استفاده کنید.
قند بالا سعی کنید مواد حاوی شکر را کاهش دهید
کلسترول بالا را در جدول تغذیه بررسی کنید تا ببینید آیا می توانید با تغییر مواد تشکیل دهنده یا مقدار آن، آن را کاهش دهید
با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
لذت ببرید و سالم بمانید.
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات