وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
پروونسال یک غذای فرانسوی محبوب مخصوص تابستان است و با ماهی کاد ( روغنی )، سبزیجات معطر، فلفل دلمه ای و گوجه تهیه می شود. مهم است که حتما مواد اولیه آن تازه باشد.
این غذای لذیذ در عرض 30 دقیقه آماده می شود. فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی طعم خاصی به ماهی می دهند.
فلفل دلمه ای قرمز یا زرد زیبایی را در این غذا به نمایش می گذارد.
در ضمن در این دستور غذایی می توانید به جای ماهی کاد از ماهی هالیبوت یا هامور استفاده کنید.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات