وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
طرز تهیه و دستورپخت نان روگن روسی بسیار آسان است، چون برای شروع نیازی به خمیر نداریم. این دستور غذا مزایای خود را دارد، اما برای کسانی که مراقب میزان چربی خود هستند بسیار عالی است زیرا تخم مرغ و روغن در لیست مواد تشکیل دهنده وجود ندارد.
به طور معمول، نان های روگن دارای مقدار مشخصی آرد گندم کامل یا همه منظوره برای روشن شدن رنگ آنها هستند.
رای روشن کردن نان و بافت تردتر آن، آرد همه کاره استفاده کنید.
https://www.thespruceeats.com/russian-rye-bread-recipe-rzhanovi-khleb-1137288
source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات