3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
23
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
15
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این براونی شکلاتی خانگی بسیار کم کالری و کاملا بدون چربی هستند، زیرا این براونی های شکلاتی فاقد چربی هنوز پر از قند هستند. اما هنوز می توانید از دانستن کم کالری و فاقد چربی لذت ببرید.
آنها با سس سیب ساخته شده اند تا آنها را مرطوب و بدون چربی نگه دارند.
Source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را اماده کنید.
فر را با دمای 176 درجه سانتی گراد گرم کنید و یک قالب پخت را با اسپری چرب کنید و کنار بگذارید.
در یک کاسه بزرگ، آرد، کاکائو شیرین نشده، نمک، بیکینگ پودر، جوش شیرین و دارچین را با هم الک کنید تا خوب مخلوط شوند، سپس ظرف را کنار بگذارید.
در یک کاسه متوسط، شکر، شکر قهوه ای، شیر خشک بدون چربی ، سفیده تخم مرغ، سس سیب و وانیل را با یک قاشق بزنید تا کاملاً یکدست شوند.
مخلوط مرطوب را با مخلوط خشک مخلوط کنید و مخلوط کنید تا مواد کاملاً مرطوب شود. بیش از حد مخلوط نکنید.
خمیر براونی را به طور مساوی در ظرف پخت آماده پخش کنید و به مدت 22 تا 23 آن را بپزید.
آن را خنک کنید.
اگر آن ها را خنک نمی کنید، می توانید با پودر قند آن را تزئین کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات