وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مرغ زنجبیل، یک دستورپخت کلاسیک شمالی هندی از مرغ با طعم زنجبیل است. این دستور غذا انواع ادویه جات ترشی جات را ترکیب می کند، برخی از آنها را به صورت کامل تست کرده و سپس به صورت پودر خوب درآورید.
آسیاب برای این کار ایده آل است، اما اگر آن را ندارید می توانید از آسیاب قهوه یا غذاساز استفاده کنید.
طعم های هندی، مانند هل، انیسون، گشنیز و زردچوبه، در ماست مخلوط می شوند و برای مزه و طعم دار کردن مرغ استفاده می شود، که سپس با پیاز و گوجه فرنگی سرخ می شود.
پس از آن، زنجبیل اضافه می شود و یک غذای آرامش بخش و خامه ای با رایحه ای ایجاد می کند که مطمئناً تمام خانواده را به سفره می کشاند.
این غذای بسیار خوشمزه را با چپاتیس داغ (نان تخت نرم هندی) یا پاراتاها (نان تخت هندی سرخ شده) و یک سالاد سبز سرو کنید.
source : www.thespruceeats.com
https://www.thespruceeats.com/adraki-murg-recipe-1957381
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات