3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
25
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
27
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این کلوچه های بدون گلوتن ساخته شده با آرد برنج قهوه ای به جای شکر از سوکرالوز استفاده می کنند، بنابراین بدون قند نیز هستند.
مانند اکثر مافین ها و نان ها، آنها بدون مخمر هستند. این یک دستور العمل اساسی است
با همه حساسیت های غذایی، حساسیت ها و محدودیت های غذایی که بسیاری از افراد دارند، تعیین اینکه در وعده صبحانه یا میان وعده اداری چه سرو شود، دشوار است. این حتی در پختن یک چالش است، جایی که نسبت ها و جایگزینی ها تفاوت زیادی در نتایج ایجاد می کنند.
با این دستور غذا می توانید نیازهای کسانی را که در حال حذف قند و گلوتن از رژیم غذایی خود هستند، برطرف کنید. با این حال، از تخم مرغ و شیر استفاده می کنید.
در صورت تمایل می توانید از فنجان های پخت کاغذی (مافین یا کاغذ کیک) در قالب مافین خود استفاده کنید. این می تواند گزینه خوبی باشد هنگامی که آنها را برای یک میان وعده در هنگام استراحت با خود می برید.
https://www.thespruceeats.com/gluten-free-brown-rice-flour-muffins-3376559
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
دمای فر را بر روی 175 درجه آماده کنید.
تخم مرغ را در یک کاسه مخلوط کن بزنید. شیر و روغن را اضافه کنید. خوب با هم مخلوط کنید.
آرد برنج قهوه ای، بیکینگ پودر و سوکرالز را اضافه کرده و حدود یک دقیقه مخلوط کنید.
قالب های مافین را که کمی روغن زده اید، سه چهارم پر کنید.
به مدت 25 تا 28 دقیقه در فر قرار دهید.
بگذارید مافین ها روی توری سیمی خنک شوند.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات