وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
این کلوچه های بدون گلوتن ساخته شده با آرد برنج قهوه ای به جای شکر از سوکرالوز استفاده می کنند، بنابراین بدون قند نیز هستند.
مانند اکثر مافین ها و نان ها، آنها بدون مخمر هستند. این یک دستور العمل اساسی است
با همه حساسیت های غذایی، حساسیت ها و محدودیت های غذایی که بسیاری از افراد دارند، تعیین اینکه در وعده صبحانه یا میان وعده اداری چه سرو شود، دشوار است. این حتی در پختن یک چالش است، جایی که نسبت ها و جایگزینی ها تفاوت زیادی در نتایج ایجاد می کنند.
با این دستور غذا می توانید نیازهای کسانی را که در حال حذف قند و گلوتن از رژیم غذایی خود هستند، برطرف کنید. با این حال، از تخم مرغ و شیر استفاده می کنید.
در صورت تمایل می توانید از فنجان های پخت کاغذی (مافین یا کاغذ کیک) در قالب مافین خود استفاده کنید. این می تواند گزینه خوبی باشد هنگامی که آنها را برای یک میان وعده در هنگام استراحت با خود می برید.
https://www.thespruceeats.com/gluten-free-brown-rice-flour-muffins-3376559
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات