وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
کوگل ها بسیار خوشمزه هستند و می توان آنها را به طرق مختلف، از جمله نوع شیرین آن تهیه کرد. هم به عنوان یک غذای فرعی برای و هم برای دسر.
کوگل یک پودینگ پخته شده است که با نودل تخم مرغ یا سیب زمینی تهیه می شود و یک عدد تخم مرغ، شیر یا خامه، کشک یا پنیر خامه ای، خامه ترش و ادویه جات از ترکیبات آن است. در این حالت اغلب شکر، کشمش و دارچین به پایه کاسترد اضافه می شود یا وقتی گوشت و سبزیجات اضافه می شود، مزه دار می شود.
کشمش را می توان با میوه خشک دیگری مانند گیلاس یا زردآلو خشک خرد شده جایگزین کرد. آجیل و ادویه جات ترشی جات را می توان قبل از پخت مخلوط کرد.
هیچ چیز فوق العاده ای در آماده سازی آن وجود ندارد. در صورت تمایل، شما می توانید مواد تغییر داده و به میل خود مخلوط کنید.
https://www.thespruceeats.com/jewish-zoodle-kugel-recipe-4036707
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات