layout-logo

125
آخرين بروزرسانی: May 23, 2022
تهیه شده در تاریخ: Jul 27, 2021

تعداد وعده غذایی
8 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
210
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
29

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

(مرغ سیر یونانی) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (310 گرم) از آن 54 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 418 کالری دریافت خواهید کرد.
اگر به دنبال
نیاسین یا ویتامین B3، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5، ویتامین B-6، آرژنین، هیستیدین، ???
جوجه سیر یونانی همان چیزی است که شما به دنبال آن هستید و سرشار از آنها است.
با کلیک بر روی نام تغذیه در جدول تغذیه می توانید ببینید کدام ماده دارای بیشترین مقدار آن منبع است.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
پروتئین تریپتوفان ترئونین ایزولوسین لوسین لیزین متیونین سیستین فنیل آلانین تیروزین والین آلانین آسپارتیک اسید گلوتامیک اسید گلیسین سرین
آنچه ANDY SCORE (41) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    با ویرایشگر مواد تشکیل دهنده دستور غذا NUTRISETUP می توانید مواد را اضافه یا حذف کنید تا دستور پخت سالم تری داشته باشید.
    برای مشاهده طرز تهیه این دستور غذا، روی تب منبع زیر کلیک کنید یا ویدیو را تماشا کنید.
    لذت ببرید و سالم بمانید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد