3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
32
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
سالاد یونانی در اصل بدون کاهو می باشد.اما هنگامی که به سالاد یونانی کاهو اضافه میکنید می شود سالاد یونانی آمریکایی.سالاد یونانی یک سالاد بسیار محبوب در آمریکا می باشد.خیلی راحت آماده می شود و در عین کم کالری بودن ارزش غذایی بالایی دارد.
مواد لازم
مراحل دستور پخت
ابتدا کاهو را شسته آنها را به اندازه مناسب خرد کنید.
سپس گوجه، فلفل دلمه ای و خیار را خرد کرده و کنار بگذارید.
سپس همه را با هم مخلوط نمایید و پنیر فتا را روی سالاد بپاشید
مغز گردو نعناع تازه و زیتون هم یادتون نره.
نوش جانتان.
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات