3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
69
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
از طعم گلابی در قالب اسموتی لذت ببرید. این دستورالعمل بسیار آسان و پر از طعم های خوشمزه است که گلابی و کلم آن را تکمیل می کنند. این یک معرفی فوق العاده برای این اسموتی سبز است. با عطر و طعمی که دارد، هرکسی از آن لذت خواهد برد و مخصوص یک صبحانه پاییزی یا زمستانی است.
source: thespruceeats
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد را لازم حاضر کنید.
در مخلوط کن، موز، گلابی ،شیر بادام، زنجبیل ،عسل ،عصاره وانیل و دارچین آسیاب شده را اضافه کنید. کلم پیچ و سپس یخ را روی آن اضافه کنید تا سبک شود.
مخلوط کنید تا کاملا یک دست و صاف شود ( بسته به مخلوط کن، دو تا سه دقیقه ).
سرو کنید.
نوش جان.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات