layout-logo

183
آخرين بروزرسانی: May 26, 2022
تهیه شده در تاریخ: Sep 06, 2021

تعداد وعده غذایی
3 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
34

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

این یک روش عالی برای تهیه این غذای سنتی است، در این دستور از سس گوجه فرنگی استفاده نمی شود و به جای آن از گوجه فرنگی خرد شده استفاده می کند.

منبع:
https://www.thespruceeats.com/grilled-chicken-parmesan-recipe-334189

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    گریل را با حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید.
    سینه مرغ را تا ضخامت حدود 1/4 اینچ بکوبید.
    مرغ را با روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه را بپوشانید.
    مرغ را روی گریل بگذارید و 5 دقیقه بپزید.
    مرغ را برگردانید و برش های پنیر و گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید.
    5 تا 6 دقیقه دیگر بپزید.
    هنگامی که دمای داخلی مرغ به 80 درجه سانتی گراد رسید، آن را از روی حرارت بردارید، اجازه دهید 1 تا 2 دقیقه بماند و قبل از سرو برگ ریحان را روی مرغ قرار دهید.
    روی پاستا سرو کنید یا ساندویچ پارمسان مرغ درست کنید.
    نوش جان.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد