layout-logo

129
آخرين بروزرسانی: May 22, 2022
تهیه شده در تاریخ: May 03, 2022

تعداد وعده غذایی
2 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
19

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

سالاد پاستای یونانی یک غذای کامل محسوب می شود.سالاد پاستای یونانی را هم می توان با سس رنچ و هم می توان با ترکیب سرکه سیب و روغن زیتون میل نمایید.

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    ابتدا پاستا را در یک قابلمه آب در حال جئشیدن ریخته و به مدت 10 دقیقه بگذارید بجوشد.
    سپس پاستا را آبکش نمایید.
    گوجه و خیار به صورت نگینی خرد نمایید.
    جعفری و نعناع را خرد کرده و به روی سالاد ریخته
    سپس پنیر فتا را روی سالاد رنده نمایید.
    در تهایت روی سالاد دانه منجد بپاشید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد