وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
(طرز تهیه بامیه ایرانی) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (290 گرم) از آن، 19 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 753 کالری دریافت خواهید کرد.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
تیامین یا ویتامین B1
آنچه ANDY SCORE (10) در مورد این دستور غذا می گوید،
نسبت به کالری آن مقدار بسیار کمی از مواد مغذی دارد و به خصوص اگر رژیم دارید باید از مصرف آن برای حفظ محدودیت کالری خودداری کنید.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات