3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
45
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
41
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این دستورپخت برای گل کلم با ادویه هندی چیزی است که اثر آشپز های خانگی به دنبال آن هستند.
یک غذای ساده و خوشمزه که با غذاهای روزمره متفاوت است. طعم ملایم گل کلم باعث می شود ترکیب مناسبی برای انواع طعم ها از جمله ماسالا، ترکیبی از ادویه سنتی هندی باشد.
این غذای هندی را با سایر دستورالعمل های هندی مانند مرغ کره ای یا بره سرو کنید، یا همراه با مرغ یا استیک کبابی باشد تا توجه ها بیشتر به سفره جلب شود.
Source :www.thespruceeats.com
https://www.thespruceeats.com/indian-spice-roasted-cauliflower-recipe-102146
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
فر را با دمای 220 درجه سانتی گراد گرم کنید.
در یک کاسه بزرگ، کره را با ادویه جات مخلوط کنید، هم بزنید تا یکدست شود.
گل کلم را اضافه کرده و با مخلوط کره و ادویه جات آن را بپوشانید.
گل کلم را به طور مساوی روی تابه ( ظرف ) آماده شده پخش کنید.
به مدت 35 تا 45 دقیقه ، یا تا زمانی که ساقه ها نرم شوند و لبه های آن سرخ شود، تفت دهید.
گرم سرو کنید و لذت ببرید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات