2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
70
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این سالاد رنگارنگ برای کباب کردن ایده آل است و هویج رنده شده را با سلطان، بادام و دانه های کنجد برشته ترکیب می کند.
منبع https://realfood.tesco.com/recipes/indian-spiced-carrot-salad.html
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
کشمش ها را در یک کاسه کوچک بریزید و با آب در حال جوش بپوشانید. به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که خوب پر شود خیس کنید.
در همین حین، زیره و کنجد را در ماهیتابه خشک به مدت 1 تا 2 دقیقه تفت دهید تا طلایی شود. بگذارید کمی خنک شود، سپس با هویج رنده شده در ظرف سرو بریزید. مواد باقیمانده را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.
خوب مزه دار کنید، سپس روی آن را بپوشانید و قبل از سرو به مدت 30 دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا طعم ها با هم مخلوط شوند.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات