layout-logo

245
آخرين بروزرسانی: May 20, 2022
تهیه شده در تاریخ: Apr 26, 2021

تعداد وعده غذایی
7 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
20
مدت زمان پخت
13
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
43

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

فلفل دلمه شکم پر یک غذای آمریکایی آسان محسوب می شود. این فلفل ها در کمتر از 45 دقیقه آماده می شوند. این فلفل های پر شده را با سالاد و نان سیر سرو کنید.
Source: thespruceeats

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد را آماده کنید.
    تاج های فلفل را بریده و رگه های سفید را خارج کنید و آن را برای پر کردن آماده کنید.
    در یک کاسه بزرگ، گوشت چرخ کرده را با برنج پخته شده، فلفل خرد شده، پیاز، سیر، گوجه فرنگی، پنیر پارمزان، رب گوجه، 1/3 فنجان سس گوجه فرنگی، تخم مرغ زده شده، آرد سوخاری، نمک و ریحان ترکیب کنید. در ادامه به ترکیب پونه کوهی، سس ورکسترشایر و 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده اضافه کنید. مواد را کاملا مخلوط کنید. مخلوط را داخل فلفل دلمه ها قرار دهید.
    2/3 فنجان آب به قابلمه اضافه کنید و فلفل دلمه ها را در آن بگذارید و سس گوجه فرنگی به آن بزنید.
    درب ظرف را محکم کنید و وضعیت بخار را روی آب بندی بگذارید. زمان آن را روی 8 دقیقه تنظیم کنید.
    وقتی زمان تمام شد، بعد از 5 دقیقه درب را باز کنید.
    روی هرکدام از فلفل ها مقدار زیادی پنیر موزارلا بریزید و درب ظرف را برای یک یا دو دقیقه یا فقط بگذارید تا پنیر ذوب شود.
    فلفل ها را بردارید، فلفل ها را با سس، برگ ریحان و جعفری خرد شده تزئین کنید.
    نوش جان.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد