2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
37
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این دستور غذای فوق العاده، طعم عالی و حداقل کربوهیدرات را ارائه می دهد.
در بیشتر دستور العمل های کیتو کرک از پنیر به عنوان 50 درصد حجم کل استفاده می شود، اما این مقدار پنیر می تواند هر بشقاب را تحت تاثیر قرار دهد.
به همین دلیل، ما به اندازه کافی پنیر اضافه کرده ایم تا طعم چدار را به این کراکرها بدهیم، که باعث می شود آنها به تنهایی خوشمزه شوند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
دمای فر را 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
در یک کاسه بزرگ، آرد، تخم مرغ، پنیر، نمک و پوسته های پسیلیوم مخلوط کنید. هم بزنید تا خمیر یکدست شود. اگر خمیر خیلی خشک است و نمی تواند به هم بچسبد، در صورت نیاز 1 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.
خمیر را روی یک سطح که با کاغذ روغنی یا پلاستیک پوشانده شده است بچرخانید. خمیر را بکشید. برای ظاهر یکنواخت تر، لبه ها را مستقیم برش دهید و هرگونه اضافی را که خارج از خط مستقیم است بردارید.
از چاقو یا کاتر پیتزا برای نیمی از خمیر استفاده کنید و 32 تکه (1 اینچی) ترسیم کنید. از چنگال برای ایجاد سوراخ در هر تکه استفاده کنید.
کاغذ روغنی را با گوشه ها بلند کنید، خمیر کراکر رول شده را به یک ورقه پخت منتقل کنید. در صورت استفاده از روکش پلاستیکی، خمیر را به یک ورقه پخت آغشته به پوست یا حصیر سیلیکونی منتقل کنید. برای تزیین روی خمیر نمک و فلفل سیاه آسیاب شده بپاشید.
کراکرها را به مدت 12 تا 14 دقیقه یا تا زمانی که طلایی شوند بپزید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات