3 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
34
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
30
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
اگر تا به حال نان کتو خریداری کرده اید، می دانید که به طور معمول خشک و خاکستری است ، اکثر آنها به سختی می توانند ساندویچ ها را کنار هم نگه دارند.
این نان کتان کتو علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد ، به مخلوط کن نیاز ندارد، بلکه فقط به یک کاسه و چنگال یا همزن مخلوط کن نیاز دارد. فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید
حرارت فر را به 375 درجه سانتیگراد برسانید.
در یک کاسه بزرگ، تخم مرغ، آب، روغن، نمک و بیکینگ پودر را با همزن برقی بزنید تا کاملا مخلوط شوند و توده ای باقی نماند.
پودر کتان را اضافه کرده و کمی هم بزنید تا کاملا مخلوط شود. خمیر را روی یک ورقه پخت با روغنی بریزید.
به مدت 35 دقیقه یا تا زمانی که خشک شود، بپزید. قبل از برش دادن اجازه دهید 10 دقیقه خنک شود.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات