6 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
15
مدت زمان پخت
75
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
22
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
حتی هنگام کتو، گوشت می تواند لذت بخش باشد. شما به هیچ عنوان آرد سوخاری را از دست نخواهید داد زیرا این دستور غذا چیزی را جایگزین می کند که طعم و بافت بیشتری دارد.
وقتی صحبت از بهترین دستور پخت گوشت می شود، ما دوست داریم از ترکیبی از گوشت چرخ کرده و سوسیس استفاده کنیم. سوسیس طعم کلی را افزایش می دهد و به آبدار ماندن گوشت کمک می کند. ما از ما از چوریزو استفاده کردیم، اما شما می توانید از سوسیس ایتالیایی که دوست دارید استفاده کنید.
Source: www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید ، گوشت چرخ کرده، سوسیس را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید.
تخم مرغ، پنیر پارمزان، شیر، جعفری، ادویه ایتالیایی، نمک و فلفل را با همزن بزنید.
مخلوط تخم مرغ را روی مخلوط گوشت بریزید. پیاز و سیر را به آن اضافه کنید. مخلوط کنید تا همه مواد به طور مساوی پخش شوند.
مخلوط گوشت را به شکل نان درآورید.
گوشت را با نوارهای بیکن بپیچید.
گوشت را با دقت بردارید و روی یک قفسه خنک کننده روی یک ورقه پخت با فویل آلومینیومی قرار دهید. روی گوشت را سس گوجه فرنگی بریزید.
در فر از قبل گرم شده بدون پوشش به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که قسمت بالایی آن کاراملی شده و دمای داخلی آن 165 درجه فارنهایت باشد، بپزید. می توانید درجه حرارت را در 5 دقیقه آخر به 375 درجه فارنهایت افزایش دهید تا بیکن را ترد کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات