وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
با یک دستور تهیه دیگه میزبان شما هستم این دستورالعمل طوری طراحی شده که بچهها هم بتوانند آنرا درست کنند. پنکیک ها انتخاب بسیار خوبی هستند زیرا مواد اولیه آنها ساده هستند و بچه ها میتوانند خودشان آنها را با هم مخلوط کنند. بزرگسالان پختن آن نظارت کنند و در همه مراحل بچهها را راهنمایی کنند.
این دستور پخت پنکیک آسان برای کودکان یک روش عالی برای درگیر کردن بچه ها در تهیه صبحانه است. آنها ضمن ثبت خاطرات خانوادگی ، مهارتهای پخت و پز را هم خواهند آموخت. کودک شما حتی ممکن است پیشنهاد کند که برای شام پنکیک درست کند. در حالی که آنها تصور میکنند که پخت و پز سرگرم کننده است این باعث میشود کودکان اعتماد به نفسشان را تقویت کنند.
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات