layout-logo

184
آخرين بروزرسانی: Oct 17, 2021
تهیه شده در تاریخ: Jul 14, 2021

تعداد وعده غذایی
1 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
2
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
49

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

سالاد جوانه لوبیا کره ای یکی از محبوب ترین غذاهای جانبی است که احتمالاً در کره پیدا خواهید کرد. تازه ، خوشمزه ، سالم است و تهیه آن آسان است.
همچنین می توانید این جوانه های لوبیا را در سوپ هم بزنید یا به سادگی آنها را با برنج استفاده کنید.



Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    جوانه لوبیا را در آب جوش به مدت 2 دقیقه بجوشانید.
    آنها را از آب جوش بردارید و جوانه ها را در آب سرد بشویید. جوانه های لوبیا را به آرامی بین دستان خود فشار دهید تا آب اضافی از بین برود.
    جوانه لوبیا را با پیازچه، سیر، روغن کنجد، دانه کنجد برشته، سس سویا و نمک بریزید.
    بلافاصله سرو کنید یا تا زمان سرو در یخچال قرار دهید.

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد