6 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
(سالاد عدس و سبزیجات بوداده) دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
با یک وعده (310 گرم) از آن، 21 درصد از کل نیازهای غذایی روزانه و 240 کالری دریافت خواهید کرد.
این دستور غذا نیز منبع خوبی از
مس بتاکاروتن ویتامین C فولات
آنچه ANDY SCORE (47) در مورد این دستور غذا می گوید،
با توجه به مقدار تغذیه ای که دریافت خواهید کرد از نظر تغذیه ای غنی بوده و کالری کمی دارد و توصیه می شود بیشتر از آن استفاده کنید.
نظرات