4 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
40
مدت زمان پخت
20
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
39
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
کارائه مرغ یک غذای سنتی ژاپنی از مرغ سرخ شده است، اما برای تنوع به عنوان یک جایگزین سالم در فر پخته می شود.
اغلب می تواند به عنوان پیش غذا، در منوی رستوران های ژاپنی یا ایزاکایا یافت شود.
کارائج نوعی تکنیک پخت و پز است که در آن غذاها با موادی مانند سس سویا، زنجبیل یا سیر چاشنی می شوند، سپس با نشاسته سیب زمینی پوشانده و سرخ می شوند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید. سس سویا، ساکی، مرین، زنجبیل و سیر را در یک کاسه ترکیب کنید.
مرغ را به مخلوط اضافه کرده و به مدت 15 تا 30 دقیقه تفت دهید.
در یک کاسه جداگانه، نشاسته سیب زمینی را اضافه کنید. وقتی مرغ به پایان رسید، به نشاسته سیب زمینی اضافه کنید.
روی ورقه پخت را با فویل بکشید و برای جلوگیری از چسبیدن روی آن را با اسپری روغن پخت بپوشانید. مرغ را روی فویل بگذارید.
به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید.
آن را با تکه های تازه لیمو سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات