5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
26
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این قایق های کدو حلوایی ساده ، سالم و مملو از طعم سس تند هستند - روشی خلاقانه جدید برای لذت بردن از همه چیزهایی که در مورد بال بوفالو که آن را دوست دارید.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید.
یک ظرف پخت را با اسپری آشپزی اسپری کنید.
هر کدو سبز را از طول به نصف برش دهید. دانه های هر نصف کدو سبز را با استفاده از یک قاشق بستنی با دست محکم بردارید. کدو را در ظرف پخت بگذارید.
در یک ماهیتابه متوسط، روغن زیتون را روی حرارت متوسط زیاد گرم کنید، مرغ آسیاب شده را اضافه کنید و در حین پخت آن را با یک کاردک خرد کنید. مرغ را کاملاً بپزید، در صورت نیاز هم بزنید.
مرغ را از روی حرارت بردارید و پنج دقیقه صبر کنید.
چاشنی، پنیر خامه ای، کره و سس بال را به مرغ آسیاب شده اضافه کنید. هم بزنید تا مواد کاملاً ترکیب شوند.
مخلوط مرغ را بین نصف کدو سبز تقسیم کرده و هر کدام را کاملاً پر کنید.
بالای هر نصف کدو سبز را با چدار خرد شده بپاشید.
روی ظرف پخت را با فویل آلومینیومی بپوشانید و آن را در فر از قبل گرم شده قرار دهید. به مدت 20 تا 25 دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود و کدو سبزها پخته شوند، بپزید.
فویل را بردارید و 5 دقیقه دیگر بپزید تا ترد شود.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات