2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
5
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
52
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
یکی از ساده ترین و محبوب ترین پیش غذاهای ژاپنی، ادامامه یا لوبیای سویا پخته است. اغلب در رستوران ها و بارهای ژاپنی در غرب در کنار آبجو سرو می شوند.
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
ادامامه یخ زده را به مدت 5 دقیقه در آب بجوشانید.
سریع با آب سرد بشویید. اجازه دهید ادامام کمی خشک شود. در صورت لزوم از یک دستمال کاغذی برای حذف آب اضافی استفاده کنید.
در یک تابه بزرگ، روغن کنجد و سیر خرد شده را روی حرارت متوسط گرم کنید تا معطر شود.
ریو ژاپنی (روغن چیلی) و ادامامه پخته شده (در پوسته آنها) را اضافه کنید. سریع تفت دهید، سپس حرارت را خاموش کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات