5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
ساده
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
48
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
این غذا در گروه رژیم غذایی با کلسترول پایین قرار می گیرد.
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط گرم کنید و کره را ذوب کنید.
سیر را اضافه کرده و تفت دهید تا طلایی شود.
کلم بروکلی را اضافه کرده و تفت دهید تا نرم شود.
نشاسته ذرت را در آب مرغ حل کنید. مخلوط کنید تا مخلوط شود سپس آبگوشت را به کلم بروکلی اضافه کنید. بجوشانید تا غلیظ شود.
بادام را اضافه کنید و سپس مخلوط کنید.
نمک و فلفل را مزه دار کنید.
این ترکیب را با مرغ یا پوره سیب زمینی سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات