layout-logo

58
آخرين بروزرسانی: May 25, 2022
تهیه شده در تاریخ: Aug 21, 2021

تعداد وعده غذایی
2 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
1
از نظر سختی
ساده

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
19

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

همه ما توت را به عنوان یک ابر غذا می شناسیم. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری ها هستند که از آسیب سلولی محافظت می کنند.
آن ها بسیار خوش طعم و خوشمزه اند و با ترکیب موز و نارگیل یک اسموتی سالم و مقوی را می سازند. با خیال راحت انواع توت ها، مانند تمشک، توت فرنگی، توت سیاه و بلوبری یخ زده استفاده کنید.
این دستور العمل همچنین فاقد گلوتن و لبنیات است و برای هر فردی در خانواده یک صبحانه عالی است.


https://www.thespruceeats.com/antioxidant-berry-banana-smoothie-recipe-2254292
Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    مواد لازم را آماده کنید.
    همه مواد را در مخلوط کن بریزید و با سرعت زیاد مخلوط کنید تا یکدست شود.
    در یک لیوان بلند برای سرو بریزید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد