3 نفر
وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
بلوبری یخ زده برای این ترد بسیار مناسب است. بلوبری ها تازه با پخته شدن از آبی تیره به بنفش تیره تبدیل می شوند.
از بلوبری روشن با سس کاستارد گرم کم چرب یا با ماست وانیلی یخ زده لذت ببرید.
https://www.thespruceeats.com/light-blueberry-crisp-2245929
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات