7 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
70
مدت زمان پخت
30
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
214
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
چرا وقتی سوپ خوشمزه تر و دلپذیر خود را بدون آن همه افزودنی تهیه می کنید، به کنسرو سوپ ترجیح نمی دهید؟
این سوپ هویج و کدو سبز به صورت پوره ای در می آید تا سوپ خوشمزه ای تهیه کنید تا شما را در روزهای سرد پاییزی گرم کند.
با یک تکه نان سبوس دار و غلات کامل میل کنید.
https://www.thespruceeats.com/carrot-and-zucchini-soup-2246565
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را اماده کنید.
پیازها را در یک قابلمه سوپ به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند تفت دهید. هویج و کدو سبز و سپس پودر کاری را اضافه کنید.
1 تا 2 دقیقه هم بزنید. آب مرغ را اضافه کنید. به جوش بیاورید، سپس حرارت را کم کنید و 20 دقیقه بجوشانید تا سبزیجات نرم شوند.
جعفری خرد شده را اضافه کنید.
سوپ را به مخلوط کن منتقل کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود، در دو دسته کار کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات