2 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
60
مدت زمان پخت
10
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
38
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
ساختن چوب ساتای تایلندی در خانه بسیار آسان است. تکه های سینه مرغ با سس بادام زمینی نرم و خامه ای سرو می شود و یک پیش غذای کم چرب عالی است.
این دستور غذا به یک موادی برای مزه دار شدن از زنجبیل، سی، شکر قهوه ای و سس سویا نیاز دارد.
بعد از یک ساعت برش های مرغ برای کباب یا جوجه های گوشتی آماده می شوند.
سس شامل بسیاری از مواد مشابه است و کره بادام زمینی طعم متمایز و فراموش نشدنی را اضافه می کند.
https://www.thespruceeats.com/low-fat-chicken-satay-peanut-sauce-2246441
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
سینه مرغ را به هشت تکه برش دهید. در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید.
در یک کاسه کوچک، شکر قهوه ای، سس سویا، سیر، زنجبیل و آب لیمو را مخلوط کنید. به کیسه اضافه کنید.
نوار مرغ را به مدت 1 ساعت در یخچال نگه داری کنید.
هشت سیخ سیخ بامبو را به مدت 30 دقیقه از قبل آماده کنید.
گریل یا کباب پز را که با اسپری آشپزی پوشانده اید، از قبل گرم کنید.
برای سس، شکر قهوه ای، سس سویا، سیر، کره بادام زمینی و آب لیمو را ترکیب کنید.
هم بزنید تا یکدست و خامه ای شود. اگر دوست دارید با کمی آب غلیظ کنید.
مرغ را روی سیخ های از قبل خیس شده بچسبانید.
مرغ را به مدت 10 دقیقه کباب کنید و یک بار بچرخانید.
دو سیخ برای هر نفر با یک قاشق غذاخوری سس بادام زمینی در کنار آن سرو کنید.
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات