5 نفر
تعداد وعده غذایی
مدت زمان آماده‌سازی
5
مدت زمان پخت
35
از نظر سختی
متوسط
مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید
در حال دریافت اطلاعات
وعده غذایی به اندازه‌ی :
نفر
مقدار کل
0
گرم 
24
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)
در حال دریافت اطلاعات
| درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
| آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
|---|
توضیحات
تاکو مرغ خرد شده طعم نسخه مکزیکی آن را می دهند و در قابلمه خیلی سریع آماده و حاضر می شوند.
چند ماده ساده چیزی است که برای پختن این غذا با هم نیاز دارید. پنیر رنده شده، پیاز سفید و گشنیز تثبیت کننده طعم تاکو مورد علاقه شما است و به تکمیل غذا کمک می کند.
سس تاکو خانگی یا بازاری مورد علاقه خود را اضافه کنید یا با پختن مایع باقی مانده در قابلمه و ریختن روی آن، یک سس سریع درست کنید.
این که آیا عاشق تاکوهای خیابانی واقعی هستید یا نان های تاکو ترد را ترجیح می دهید، مواد پر کننده را دوست خواهید داشت.
تنها دو مرحله ساده برای ساخت این تاکو وجود دارد. این یک دستور العمل بی عیب و نقص است که هر کسی می تواند از عهده آن برآید و تهیه آن بسیار سریع است.
قبل از رفتن به سر کار، آن را روی شعله کم قرار دهید. وقتی به خانه می رسید، گوشت کاملاً پخته ای خواهید داشت که می توانید آن را در نان ذرت یا با برنج مکزیکی، لوبیا سیاه و گوآکامولی سرو کنید.
https://www.thespruceeats.com/pulled-chicken-tacos-4689917
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
مواد لازم
مراحل دستور پخت
مواد لازم را آماده کنید.
پیاز را به صورت یک مربع کوچک خرد کنید. سینه مرغ و ران را به قابلمه فنجان قابلمه اضافه کنید. پیاز، سیر، روغن زیتون، ادویه جات ترشی و فلفل دلمه ای را به قابلمه اضافه کنید. همه مواد را با مرغ مخلوط کنید تا کاملاً بپزد.
مرغ را به مدت 30 دقیقه بپزید.
اجازه دهید مرغ کمی خنک شود و مرغ را از قابلمه بردارید، مایع پخت را پشت سر بگذارید، سپس مرغ را خرد کنید.
می توانید از دو چنگال استفاده کنید یا حتی از میکسر دستی استفاده کنید. فقط مطمئن شوید کاسه شما به اندازه کافی بزرگ است. در صورت تمایل می توانید مایع پخت را با تنظیم سرخ کرده کاهش دهید، سپس آن را به مرغ اضافه کنید.
بالای نان ذرت گرم شده را با مرغ، گشنیز خرد شده و پیاز خرد شده پر کنید.
در صورت تمایل سس تاکو یا پنیر خرد شده را اضافه کنید!
منبع : کلیک کنید
اشتراک گذاری در
ممكن است دوست داشته باشيد
نظرات