layout-logo

70
آخرين بروزرسانی: May 24, 2022
تهیه شده در تاریخ: Aug 20, 2021

تعداد وعده غذایی
4 نفر
مدت زمان آماده‌سازی
10
مدت زمان پخت
25
از نظر سختی
متوسط

مواد لازم در این قسمت شما می توانید مواد لازم را به دلخواه ویرایش کنید

در حال دریافت اطلاعات

وعده غذایی به اندازه‌ی :

نفر
مقدار کل
0
گرم
andy-score
94

شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری

شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است

افزودن به برنامه ریز غذا

جدول ارزش غذایی برای یک نفر (هر نفر گرم)

در حال دریافت اطلاعات
درشت مغذی ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
مواد معدنی واحد دریافتی من نیاز روزانه
ویتامین ها واحد دریافتی من نیاز روزانه
آمینواسید ها واحد دریافتی من نیاز روزانه

توضیحات

سس مارینارا یک سس قرمز عالی است که باید در دسترس داشته باشید.
شما می توانید آن را با هر شکل ماکارونی، لایه لایه در لازانیا، به عنوان بخشی از پارمسان مرغ خود، با قاشق روی برش های پولنتا و حتی به عنوان سس روی پیتزا استفاده کنید.
اگرچه سس مارینارا به راحتی در خواربار فروشی موجود است، اما تهیه آن بسیار ساده است و دیگر هرگز به مغازه های خریداری شده بر نخواهید گشت.
با خیال راحت دستور غذا را دو برابر کرده و قسمت هایی را برای استفاده بعدی فریز کنید. فقط اجازه دهید سس قبل از ریختن در ظروف کوچک و قرار دادن در فریزر خنک شود. قبل از استفاده در مایکروویو یا در قابلمه روی اجاق آب کنید.
این سس مارینارا از طعم تازه افزودن سبزیجات تازه و همچنین سرکه بالزامیک سود می برد که طعم غنی و طعم دلپذیر اما غیر منتظره ای را به شما می بخشد.

https://www.thespruceeats.com/low-fat-marinara-sauce-2246698
Source : www.thespruceeats.com

منبع : کلیک کنید

مواد لازم

مراحل دستور پخت

    روغن را در یک تابه یا تابه بزرگ داغ کنید. سیر و پیاز را روی حرارت ملایم تفت دهید تا نرم شوند، حدود 5 دقیقه، مطمئن شوید سیر قهوه ای نشود.
    گوجه فرنگی، سرکه بالزامیک و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. بگذارید بجوشد سپس حرارت را کم کنید تا بجوشد.
    سبزیجات خرد شده را اضافه کرده و بدون پوشش به مدت 15 دقیقه بجوشانید.

منبع : کلیک کنید

نظرات

ثبت نظر

اشتراک گذاری در

ممكن است دوست داشته باشيد