وعده غذایی به اندازهی :
شاخص ارزش غذایی نسبت به کالری
شاخص بالای 40 برای سلامتی و لاغری مناسب است
افزودن به برنامه ریز غذا
درشت مغذی ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
مواد معدنی | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
ویتامین ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
آمینواسید ها | واحد | دریافتی من ⁄ نیاز روزانه |
---|
سس مارینارا یک سس قرمز عالی است که باید در دسترس داشته باشید.
شما می توانید آن را با هر شکل ماکارونی، لایه لایه در لازانیا، به عنوان بخشی از پارمسان مرغ خود، با قاشق روی برش های پولنتا و حتی به عنوان سس روی پیتزا استفاده کنید.
اگرچه سس مارینارا به راحتی در خواربار فروشی موجود است، اما تهیه آن بسیار ساده است و دیگر هرگز به مغازه های خریداری شده بر نخواهید گشت.
با خیال راحت دستور غذا را دو برابر کرده و قسمت هایی را برای استفاده بعدی فریز کنید. فقط اجازه دهید سس قبل از ریختن در ظروف کوچک و قرار دادن در فریزر خنک شود. قبل از استفاده در مایکروویو یا در قابلمه روی اجاق آب کنید.
این سس مارینارا از طعم تازه افزودن سبزیجات تازه و همچنین سرکه بالزامیک سود می برد که طعم غنی و طعم دلپذیر اما غیر منتظره ای را به شما می بخشد.
https://www.thespruceeats.com/low-fat-marinara-sauce-2246698
Source : www.thespruceeats.com
منبع : کلیک کنید
منبع : کلیک کنید
نظرات